برگزاری همایش ورزش صبحگاهی به مناسبت هفته بزرگداشت سالمندان

به مناسبت هفته سالمند و در آستانه گرامیداشت روز جهانی قلب به همت بنیاد فرزانگان و شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردکان، همایش ورزش صبحگاهی سالمندان  با سخنرانی دکتر حسن عابدی متخصص قلب و عروق بیمارستان ضیایی) برگزار شد.
 دکترحسن عابدی با حضور در همایش ورزش صبحگاهی به مناسبت هفته سالمندان در خصوص اثرات سالمندی بر بدن و توصیه های ورزشی سخنانی را ایراد نمود
عابدی با بیان اینکه ورزش و تحرک بدنی برای هر سنی لازمست مخصوصا سنین بالا، ابراز داشت: بعضی باورها در بین مردم در خصوص ورزش و تحرک وجود دارد که اساسا غلط هستند یکی از این باور ها این هست که بعضی افراد بیان می کنند که شغل ما فعال هست و دیگر نیاز به ورزش نداریم در پاسخ باید بگویم که فعالیت بدنی زمانی برای قلب و عروق مفیدست که حداقل 150 دقیقه در هفته و یا به عبارتی روزی 30 دقیقه در روز و با شدت مناسب انجام بگیرد و به اصطلاح نفس فرد را به شماره اندازد.
همچنین درخصوص این باور که افراد سالمند نیاز به استراحت دارند و فعالیت بدنی برای آنها مضر هست گفتند : ورزش و تحرک سنِ پیری را به تاخیر می اندازند و فواید بسیاری برای سالمندان دارد من جمله: افزایش تراکم استخوانها، کاهش فشار خون، بهبود سیستم قلبی عروقی و ....
در پایان با بیان اینکه ورزش در هر ساعت از روز می تواند مفید باشد ابراز داشت بهتر است ورزش های شدیدتر را در عصر و شب ها انجام دهیم چرا که با توجه به سیکل شبانه روزی بدن ساعت 4 تا 7 صبح فشار خون افزایش می یابد و چسبندگی پلاکت ها و مواد انعقادی بیشتر است.
گفتنی است ورزش صبحگاهی همه روزه بجز ایام تعطیل از ساعت ۵.۳۰ الی ۷ بامداد در پارک آزادی و پارک بانوان برگزار می شود.


تاریخ ثبت :1397/07/21


برچسب ها :


   

اشتراک در سایر شبکه های اجتماعی :



شخصی سازی

سایز فونت

13
رنگ فونت
رنگ بدنه
فونت بدنه بازگشت به تنظیمات اولیه